日期：2013-12-16点击：227

（1）枸杞菊花茶 做法：枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。 功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。 （2）枸杞桂圆鸡蛋汤 做法：鸡蛋1只，枸杞子

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日期：2013-12-16点击：198

原料： 鲫鱼500g，料酒、胡椒粉、盐、淀粉、蛋清、花椒、青红椒、蒸鱼豉油、姜、蒜、干辣椒各适量。 制作方法： 1、鱼去内脏洗净，将头尾斩下，然后将鱼身片成2半； 2、将鱼肉上的鱼骨部分剔除，然后鱼肉片成薄片；

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日期：2013-12-16点击：192

味精、鸡精、鸡粉、鸡汁等调味品，一直是制造美味的主力军。面对琳琅满目的鲜味调味品，消费者该如何选择，吃出健康呢？营养标签就能帮我们了解这些调味料的本来面目。 味精，主要成分为谷氨酸钠以及少量的食盐，是

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日期：2013-12-15点击：279

材料： 鸡1只、香葱5根、香菜3根、大葱1段、干青花椒粒5克、盐3克、玉米油20毫升、凉拌酱油 30毫升、木姜油 10毫升 椒麻鸡的做法： 1、清远鸡去除内脏，冲洗干净，放入烧开的滚水中，转小火盖盖焖煮30-40分钟直至鸡

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日期：2013-12-15点击：166

食补永远是进补的第一要义，冬季食补有五种美食可供选择。 一、体质虚弱的老年人，可以炖母鸡、精肉、蹄筋，以增强体质。羊肉与萝卜同煮，至羊肉六成熟后，捞出萝卜，再加肉苁蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮至

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日期：2013-12-14点击：274

原料： 五花肉、菠萝、青椒、蛋清、淀粉、醋、番茄沙司、糖、盐、料酒 操作步骤： 1、五花肉切成小块，加适量盐和料酒拌匀，再打入一个蛋清，加适量淀粉，拌匀腌制15分钟。 2、油温四五成热，将腌好的肉块放入油炸至

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日期：2013-12-14点击：247

在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。 当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的

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日期：2013-12-14点击：163

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。它的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 如何选桃。首先，看果型大小，着色程度，以果个大，形状

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日期：2013-12-13点击：333

主料：南瓜、糯米粉 辅料：豆沙馅、白砂糖、植物油 南瓜饼做法： 1、准备好所有食材。把糯米粉拌匀。 2、把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。 3、把南瓜蒸熟取出趁热加入白砂糖，搅拌均匀。 4、把南瓜泥倒入糯米盆中，

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日期：2013-12-13点击：251

南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一，它的味道香甜可口，它富含丰富的营养，在冬季这样寒冷的季节里，我们多食用南瓜对我们的身体有很大的好处。 新鲜是大家选择蔬菜时的首要标准，而挑南瓜时却未必如此。其实，不同于

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