日期：2017-09-06点击：291

说起砂锅菜，要属广东了。广东潮汕地区的砂锅文化历史悠久，菜式多样，守住营养，不上火，但不失去味觉的冲击。砂锅煲饭、砂锅粥、砂锅三文鱼头、砂锅鸡等等。 食材： 1.主食材：三文鱼头1个、 2.配料：蒜头1个、香

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日期：2017-09-06点击：252

除了要注意避暑防晒外，还要补充水分和营养。那在炎热的夏天，我们应喝点啥好呢? 一、喝粥 夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡。粥制作起来省时省力，既营养也很可口。比如小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥

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日期：2017-09-05点击：268

主料：黄秋葵600克 凉拌黄秋葵的辅料：醋适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、红糖适量 做法：1、黄秋葵清洗干净; 2、锅里的水煮开后加入黄秋葵; 3、加入几滴食用油 4、煮两分钟后拿出放在凉水里过凉; 5、用剪刀剪成

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日期：2017-09-05点击：127

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。 食材： 草鱼半斤、番茄2个；葱、姜、大蒜、香菜适量；淀粉、食盐、胡椒粉、生抽少许； 做法： 1、草鱼半斤洗净切片，西红柿切块；葱

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日期：2017-09-05点击：297

红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 红糖乌梅汤 红糖120g，乌梅12g

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日期：2017-09-04点击：269

荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。都知荔枝吃多上火，容易得荔枝病，殊不知，荔枝也有健脾养胃、解毒止泻的功效，尤其是配合海鲜做菜，还能把荔枝的热

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日期：2017-09-04点击：317

是不是有时候会觉得口干舌燥，就是多喝水好像也解决不了，这个时候就需要我们多吃点润燥水果。不同的水果有不同营养价值和功效，今天推荐这五大食物，润燥排毒，多吃可养颜哦 橘子 柑橘大家都知道是秋季的美味水果，

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日期：2017-09-02点击：262

养生应该以预防为主，饮食以清淡为宜。为了平衡身体所需要的营养，也可以选择补充多种维生素，可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如柠檬搭配鸭做一道菜。 食材： 鸭1只或半只、新鲜柠檬1个、香油、食盐适量 做

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日期：2017-09-02点击：209

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有植物奶的美誉。 1.强身健体： 每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5

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日期：2017-09-01点击：138

三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能；可治消瘦、水肿、消化不良等症。 食材： 三文鱼1块、洋葱半个、香菇1朵、姜丝、蒜末少许、海鲜酱油1小匙、白糖少许、香菜末少许。 做法： 1、把三文鱼切大块；洋葱切丝；

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