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日期:2015-09-15点击:216
随着人们生活节奏加快,睡眠不足已成为当今社会的普遍现象。要想改善睡眠,不妨在厨房里寻找良药。 1、银耳:具有益气清肠、安眠健胃的功效,适合上班族睡前食用。 2、牛奶:牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质,会使
日期:2015-09-14点击:246
火龙果肉质香软,果汁清甜,是人们喜欢的水果之一。但怎样才能挑出好吃的火龙果呢? 首先,挑颜色。火龙果的表皮颜色越红,成熟度越好。梗头的绿色部分则要鲜亮,若是变得枯黄,说明火龙果已经不新鲜了。其次,看外
日期:2015-09-14点击:273
黄肉桃,俗称黄桃,属于桃类的一种。果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色,肉质较紧致密而韧,粘核者多。 黄桃的营养十分丰富,根据专家检测,它含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及
日期:2015-09-12点击:188
随着健康意识的提高,人们开始意识到高热量的膳食结构会导致某些慢病的发生,因此,尽力向自认为最科学、最合理的饮食结构去调整,比如不吃主食,以菜当饭。但是,这样的方式真的可取吗? 作为营养师,的确是建议大
日期:2015-09-10点击:224
秋季天气干燥,容易造成上火、溃疡、长痘、便秘等问题,让人苦不堪言。如果排毒润燥,温和的食疗最可取,杂粮富含植物纤维,能帮助肠胃蠕动,促进新陈代谢。 粗粮中的纤维素,能清理肠管内的废物,将毒素与废物顺利