日期：2015-09-15点击：216

随着人们生活节奏加快，睡眠不足已成为当今社会的普遍现象。要想改善睡眠，不妨在厨房里寻找良药。 1、银耳：具有益气清肠、安眠健胃的功效，适合上班族睡前食用。 2、牛奶：牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使

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日期：2015-09-15点击：190

材料： 猪肉末100克、酸黄瓜或酸萝卜200克、蒜苔20克、红椒1根、干红椒丝随意、泡野山椒随意、蒜3瓣、姜2克。 调味料： 植物油1大勺、李锦记头抽1大勺、糖1大勺、豆瓣酱1小勺、鸡精适量。 做法： 1、蒜苔切小丁，蒜

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日期：2015-09-14点击：246

火龙果肉质香软，果汁清甜，是人们喜欢的水果之一。但怎样才能挑出好吃的火龙果呢？ 首先，挑颜色。火龙果的表皮颜色越红，成熟度越好。梗头的绿色部分则要鲜亮，若是变得枯黄，说明火龙果已经不新鲜了。其次，看外

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日期：2015-09-14点击：273

黄肉桃，俗称黄桃，属于桃类的一种。果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色，肉质较紧致密而韧，粘核者多。 黄桃的营养十分丰富，根据专家检测，它含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及

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日期：2015-09-14点击：242

材料： 主料：甜玉米200g、猪小排500g花生仁100g 调料：食盐1/2茶匙、冰糖1/2汤匙、姜1小块、八角2颗、桂皮1段、料酒1/2汤匙、生抽1/2汤匙、细香葱2根、胡椒粉1/2茶匙、植物油2汤匙 做法： 1、排骨冷水下锅，放入姜

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日期：2015-09-14点击：203

材料： 桂鱼200克，料酒2克，松子10克，胡椒粉少许，番茄酱10克，植物油 500克，湿淀粉 40克 (实耗50克)，食盐适量，食醋 15克。 制作步骤 1、将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，去掉头上的皮衣，洗净，把鱼头斩下，摊开、

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日期：2015-09-12点击：188

随着健康意识的提高，人们开始意识到高热量的膳食结构会导致某些慢病的发生，因此，尽力向自认为最科学、最合理的饮食结构去调整，比如不吃主食，以菜当饭。但是，这样的方式真的可取吗？ 作为营养师，的确是建议大

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日期：2015-09-12点击：265

材料：茄子600克、肉末50克、红泡椒3个、郫县豆瓣酱、酱油、陈醋、白糖、清水半碗、水淀粉、葱、姜、蒜末、食用油适量 做法： 1、将茄子洗净切成成长条，泡椒和豆瓣酱都剁细； 2、将煎锅或炒锅放入食用油转一下将油

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日期：2015-09-12点击：245

原料：胖鱼头1个（750克)、干葱块100克、蒜头100克、豆腐乳15克、豆豉末20克、海鲜酱10克、排骨酱10克、料酒10毫升、胡椒粉3克、鲍鱼汁、香葱段、小米椒节、盐、味精、生粉、面粉、脆炸粉、色拉油各适量。 做法： 1

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日期：2015-09-10点击：224

秋季天气干燥，容易造成上火、溃疡、长痘、便秘等问题，让人苦不堪言。如果排毒润燥，温和的食疗最可取，杂粮富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。 粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利

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