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日期:2015-08-27点击:273
夏季早餐可以适当的吃皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥可谓是家喻户晓了南北通吃了,它以切成小块的皮蛋和瘦肉为配料煮进粥里,口味咸淡适宜,特别在广东和香港等地尤其受欢迎。 主料: 大米、皮蛋、猪瘦肉 辅料: 姜、葱、香
日期:2015-08-26点击:197
大鱼大肉的吃多了体内肯定存在着很多的油腻,身体也发胖了今天就给大家带来一款养肝护肝的还有减肥功效的杞菊乌龙茶给大家引用,这道菜泡出来口味清新,一股淡淡的香味,很是好喝。 主料; 枸杞子20克、菊花适量、乌
日期:2015-08-26点击:197
饮食有门道 1. 增加蛋白质的摄入。天热出汗多,人体内的蛋白质代谢加速。因此,必须注意适当增加蛋白质的摄入量,多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等,这些食物蛋白质含量高,而且比较清淡。 2. 适当补充水分
日期:2015-08-23点击:321
薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示,每100克土豆中维C含量为27毫克,红薯为26毫克,高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜,如西红柿19毫克、茄子5毫克。 从维生素C的保留率上来讲,烹饪过程
日期:2015-08-22点击:207
1、简单、定量为主 相比早餐和午餐,晚餐更应该吃得简单些,一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量,主食应定量,健康成人每天至少在300克以上,