日期：2014-07-24点击：3948

7月23日，正式进入大暑。大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。 适当多饮水 夏天容易出汗，体内水分散发地

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日期：2014-07-22点击：256

1、冬瓜粥 将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、粳米、清水，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。 功效：

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日期：2014-07-22点击：208

进入盛夏后，常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有禁忌，需要引起人们的重视。 忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。因为

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日期：2014-07-20点击：188

材料： 鸡胗250g、酸豆角2根、红椒1个、尖椒1个、青蒜1根、葱1根、小米椒2个、蒜4瓣、姜1小块、料酒1大勺、盐1/2茶匙、鸡精少许 操作步骤： 1.鸡胗切片，酸豆角、红椒、尖椒、青蒜、小米椒分别切段，葱蒜切末。 2.鸡

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日期：2014-07-20点击：230

夏至过后就开始进入伏天，意味着天气会越来越热，而且湿气较重。燥热的天气会引起人们食欲不佳，这个时候就比较适合一些清淡营养的食物，防暑养心也是这段时间饮食的重点。 夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，

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日期：2014-07-18点击：256

主料：家鸡、蘑菇 调料：葱、姜、干辣椒、大料、花椒粉等均可、酱油、料酒、盐、食用油、 操作步骤： 1：准备材料：家鸡一只、切块，用开始料、汤5分钟，用自来水冲洗数遍，去血水、腥味。 2：准备好晒干的臻蘑菇，

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日期：2014-07-18点击：249

小暑刚过，各地即将迎来最难熬的大暑。陆续出现桑拿天，稍不注意就会出现中暑症状。 一般情况下，中暑的人会感到恶心、头晕、头痛，伴随着会有呼吸困难、心跳加速、皮肤潮红等。如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的

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日期：2014-07-14点击：187

起居有常，即起居和作息应有规律。有的书刊中常谓慎起居或起居时。从人类的基本生活规律来讲，要求人们按照日出而作为，日落而息的原则安排自己的生活，以适应一日之内昼夜晨昏的阴阳消长变化，保养人的精神，使人精

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日期：2014-07-14点击：226

主料：草莓 辅料：鸡蛋1个，牛奶80克，可可粉10克，鲜牛奶 调料：食盐少许，黄油50克，白砂糖30克 做法： 1、隔冰水打发500g鲜奶油； 2、戚风蛋糕切分成两片，先取一片抹奶油； 3、铺一层草莓，再抹上奶油； 4、盖上

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日期：2014-07-13点击：174

喜欢养生的朋友们可能在日常生活当中都曾思考过这样的一个问题，那就是水果应该饭前吃还是饭后吃呢？实际上，饭后两个小时吃水果，效果最佳。如果一吃完饭就吃水果，并不能起到帮助消化的作用。 人们习惯在饭后食用

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