日期：2014-02-06点击：184

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

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日期：2014-02-06点击：318

材料： 腊肉、青蒜、干红辣椒、花椒、生抽各适量。 操作步骤： 1、腊肉用温水浸泡半小时后，沥干水分切成薄片。 2、青蒜洗净去根切段，干红辣椒掰小段。 3、油热，倒入干红辣椒和花椒，出香味后，倒入腊肉片翻炒。 4

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日期：2014-01-17点击：315

材料： 猪肋排350G、蒜头4瓣、生姜3片、青红椒各1/2个、葱2根 调料： 干豆豉1汤匙（15G）、料酒1汤匙（15ML）、生抽1汤匙（15ML） 砂糖1汤匙（15G）、盐1/2茶匙（3G）、油1汤匙（15ML）、白胡椒粉少许 豉汁蒸排骨做

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日期：2014-01-10点击：226

土豆炒羊肉 锅中放入油，先将羊肉块炒熟，然后加入一半的蒜苗段、土豆块、适量酱油上色。放入适量白糖翻炒，将火关小一点，加适量水，盖锅盖焖10分钟左右。开盖后加盐、胡椒粉、剩下的蒜苗段，再焖5分钟左右加入鸡精

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日期：2014-01-10点击：281

原料： 鸡一只，党参、黄芪各30克，红枣25克，桂圆肉15克（或10颗去皮干桂圆），姜片少许，盐少许，清水1.5升。 做法： 1、鸡洗净，放入锅中备用； 2、鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干； 3、红枣和桂圆肉用清

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日期：2014-01-10点击：289

材料： 乌骨鸡1只、山药150克、枸杞10克、葱姜、盐、料酒适量。 做法： 1、乌鸡宰杀后去除内脏、头脚，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫3分钟，捞起清洗干净； 2、将山药洗净表皮，去皮切成斜刀块备用； 3、将乌

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日期：2014-01-09点击：241

1、滋补肝肾方。用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃

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日期：2014-01-08点击：232

1、喝热姜粥 干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。 2、茴香外敷 取小茴

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日期：2014-01-08点击：277

山药羊肉汤能去寒气，补养脾胃，尤其适合体质虚寒者食用，是虚寒证的通补方，同时也是普通人的冬季进补汤品。 原料：羊肉500克，山药一根，胡萝卜一根，葱段、姜片、料酒、花椒、盐、胡椒粉各适量。 操作步骤： 1、

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日期：2014-01-07点击：247

首先是谷类为主，绝大多数粥都是以米、面、杂粮为主，体现了谷类为主的基本原则。其次，食物多样，粥的包容性强，想吃荤的，鸡鸭鱼肉都可以加到粥里；想吃清淡的，蔬菜、水果、花卉等都能煲粥；想吃得金贵，加点鲍鱼

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