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番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。 食材： 草鱼半斤、番茄2个；葱、姜、大蒜、香菜适量；淀粉、食盐、胡椒粉、生抽少许； 做法： 1、草鱼半斤洗净切片，西红柿切块；葱
荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。都知荔枝吃多上火，容易得荔枝病，殊不知，荔枝也有健脾养胃、解毒止泻的功效，尤其是配合海鲜做菜，还能把荔枝的热
养生应该以预防为主，饮食以清淡为宜。为了平衡身体所需要的营养，也可以选择补充多种维生素，可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如柠檬搭配鸭做一道菜。 食材： 鸭1只或半只、新鲜柠檬1个、香油、食盐适量 做
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能；可治消瘦、水肿、消化不良等症。 食材： 三文鱼1块、洋葱半个、香菇1朵、姜丝、蒜末少许、海鲜酱油1小匙、白糖少许、香菜末少许。 做法： 1、把三文鱼切大块；洋葱切丝；
香蕉新吃法，听说这么吃，香蕉会更香!快来学学，让你吃香蕉的技能再升一级! 用料：香蕉、面包糠、鸡蛋。 做法：1.香蕉去皮、切段备用; 2.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀; 3.将香蕉段裹上蛋液，再放入面包糠滚一圈，使香蕉均
火爆腰花 特点： 火爆腰花是用猪腰制作的一道家常菜，属于川菜，质地细嫩，咸鲜醇厚。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 主料：猪腰 辅料：莴笋 泡辣椒 姜 蒜
芦笋，学名石刁柏，别名龙须菜，芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被称为世界十大名菜之一，在国际市场上有蔬菜之王的美称，芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。 食材
主料：鸡脯肉150克、橙子1/4个、青红杭椒。 烹饪工艺：1.橙子去头尾，改刀成0.8cm厚的片; 2.鸡脯肉切块，加少许盐，腌制片刻; 3.香炸粉、生粉、泡打粉调成混合粉后加水、少许油，调成糊; 4.油烧至五成热，鸡块挂糊入
年糕是糯米制成，糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 食材： 年糕200克、辣白菜、葱、姜、食盐
一道酸甜口味的菜品锅巴虾仁，红亮的色泽、酸酸甜甜的味道，足以让你食欲大增。 主配料：鲜虾仁、锅巴、西红柿、毛豆; 辅料：鸡蛋清、葱、番茄酱、食用油、料酒、盐、味达美、白糖、白醋、生粉、鸡精; 工艺流程：1.
